1. Como vou receber o produto?⌄
Após a confirmação do pagamento, você receberá acesso ao material digital. Basta baixar o PDF para consultar os treinos no celular, tablet ou computador, ou imprimir as sessões que desejar.
2. O material serve para iniciantes?⌄
Sim. O material inclui sessões para corredores iniciantes e intermediários. Escolha os treinos compatíveis com seu condicionamento atual e respeite seu ritmo e seus limites.
3. Preciso ser um corredor experiente?⌄
Não. Você não precisa ser um corredor experiente. Há propostas de diferentes níveis, incluindo sessões que alternam caminhada, trote e corrida conforme o objetivo do treino.
4. Quanto tempo duram os treinos?⌄
A duração varia conforme a sessão, o objetivo e os intervalos de recuperação. Consulte a proposta de cada treino e escolha uma opção compatível com o tempo que você tem disponível.
5. Que tipos de treino estão incluídos?⌄
O material reúne treinos de técnica, resistência, velocidade, corrida contínua, corrida intervalada e sessões mistas, com aquecimento, parte principal e volta à calma.
6. Os treinos são apenas de corrida contínua?⌄
Não. Além da corrida contínua, há sessões com tiros, mudanças de ritmo e intervalos de recuperação com caminhada ou trote, de acordo com a proposta de cada treino.
7. Preciso de algum equipamento específico?⌄
Para consultar o material, basta um celular, tablet ou computador, ou uma cópia impressa. Para correr, utilize tênis e roupas adequados e um local apropriado. Nas sessões com controle de tempo ou distância, use um relógio, cronômetro ou aplicativo.
8. Qual é a diferença entre o Plano Básico e o Plano Completo?⌄
O Plano Básico inclui os 100 Treinos de Corrida em PDF por R$ 10,00. O Plano Completo inclui os mesmos 100 treinos e os 4 bônus: Guia Rápido de Exercícios Técnicos de Corrida, Planejador Semanal, Tabela de Acompanhamento de Evolução e Seletor de Treinos: O Que Correr Hoje?, por R$ 27,90. Ambos têm pagamento único.
9. Posso pedir reembolso?⌄
Sim. Você tem 7 dias para acessar e avaliar o material. Se entender que ele não é para você, solicite o reembolso pelo canal de atendimento da plataforma em que realizou a compra, dentro desse prazo.
10. Os resultados são garantidos?⌄
Não. Os resultados variam conforme seu nível, frequência, recuperação e outros fatores individuais. O material oferece sessões organizadas para apoiar seus treinos; não é uma prescrição individualizada nem uma promessa de resultado específico.
